Тревога и стресс. Как поддержать себя в сложный период

В тревожное и стрессовое время важно поддерживать свой ресурс, чтобы быть в рабочем состоянии и сохранить здоровье. Знаете, как в самолете: «При разгерметизации кабины, если вы путешествуете с ребенком, наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка». Только так вы сможете позаботиться о себе и близких в дальнейшем.

Предлагаем вашему вниманию памятку «Тревога и стресс. Как поддержать себя и близких в сложный период». Это простые методы, которые мы рекомендуем практиковать, чтобы не поддаваться панике и тревоге, и просто не утонуть в потоке плохих новостей. Их советуют специалисты по кризисным состояниям со всего мира.